co 2 dni

2 dni przy takiej intensywnosci wystarczy cwiczysz mniej a czesciej o to chodzi wlasnie. tak mozesz klatke zrobic przed plecami (ja tez wole tak robic) co do bolu pamietaj o rozgrzewce. zakwasy masz 'pewnie' dlatego ze po prostu Twoje cialo dostalo szoku bo nie bylo jeszcze tak cwiczone. pamietaj zakwasy to nie wyznacznik dobrego treningu.

[...] na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może być ciekawa, też myślałem czy ładowanie węglami na końcu tygodnia to nie będzie już czasem za późno. Ale jakby pomyśleć to i tak jest odstęp 7 dni pomiędzy ładowaniami i tak Z tym że na plan pasowałoby mi HST, tam nie ma przedziału [...]

davidooo ja sie podciagam na drazku w domu srednio co 2-3 dni, od lat, plecy mam od dawna ladnie wyrzezbione i sila mocno poszla, a barki mam*****owe, jak to jest? pozdrawiam

Kil mów tutaj bo ja na gadu wejść nie mogę. Dopiero za 2 dni.. Tex Kobyła się mści za te foto co dałem kiedyś. I przegina lekko po 2018 to daleko w*****.

jezeli chcesz co 3 dni to policz sobie: liczac enana 12 tyg to tak: 12*7=84 84/3=28 28*2=56 imo cykl by wygladal tak: 1-12 prolo 200mg e3d 1-10 deca 200-300mg e5d 8-13 vino 50mg e2d niech jakis spec to jeszcze skontroluje bo ne jestem pewien czy to sie nada Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 22:33:38 Zmieniony przez - mlz90 w dniu [...]

Wczoraj wpadli znajomi i grillowanie na calego .. ''Ladowanie weglami''na maxa .. Tak wlasciwie,to czuje sie jakby byl wtorek bo pracowalam przez wknd,ale coz..bywa i tak. 2 dni bez silowni a ja juz ''gloda''mam..Wiec pojde przed praca powalczyc co nieco..i nastroj sie mi tez poprawi..bo jakas taka...humorzasta dzis jestem kobieta byc...

w takich grupach mięśniowych to faktycznie nie przeszkadza- ćwiczysz co innego ja 2 dni temu robiłem trening klatki- nowy plan i mam zakwasy na klatce i barkach -przedni akton - nigdy wcześniej nie doświadczyłem zakwasów na barkach. więc trening barków sobie odpuściłem celowo. nie wiem czy dobrze ale obecnie w wakacje ćwiczę rekreacyjnie.

Co prawda jestem od Ciebie o rok mlodszy(jeszcze tylko 2 dni... ), ale bede zagladal, kibicowal i w miare mozliwosci cos podpowiem. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-18 09:46:02

właśnie nie jestem nowy udzielam sie co dziennie no może czasem tylko zapomnę ze 2 dni

[...] jest Twoj ostatni temat w targowisku jesli chcesz, zmienie Ci nazwe na "bole i zale Dominika20" i tam bedziesz sobie zamieszczal wszystkie swoje propozycje co 1-2 dni zakladasz po kilka tematow, czasami nawet 3 jednego dnia ze cos kupisz lub sprzedasz wyjdz z domu na troche, bo szkodzi Ci to forum i powtarzam to jest Twoj temat, podaj [...]

Raczej nie. Ja tez zawsze plecy czuje przez ok. 2 dni po treningu. Ale dla pewnosci wklej plan treningowy to ocenimy czy co i jak.

Progresje robisz liczac 5% od ciezaru podwieszonego czy masa ciala + podwieszony? Chyba tylko podwieszonego patrzac na progresje 0,5 kg. Ja doczepiam po 5 kg co 2-3 dni bo wliczam mase ciala.

[...] Tomku nie wiem czy będziemy przez Bytom czy grupa dojedzie -więcej szczegółów dotyczących programu dowiem się prawdopodobnie we czwartek wiem tylko, że przez pierwsze 2 dni będzie ze mną szef a ja mam zapieprzać po Rabce i obczajać tereny:D żeby potem już sama wszystko załatwiać i że w ostatni dzień jest Kraków i chyba wtedy właśnie będzie [...]

[...] bez dziecioków tylko z mężusiem. obliques w sumie przez całe lato moze zjadłam z 6 lodów i 1 gofra ,a tak pozatym owoce.Dzieki za radę .Ćwiczyc moge napewno 5 razy w tygodniu i może dałbym rade dodatkowo co drugą sobote. Dzis byłam z moim małaym diabełkiem na adaptacji w przedszkolu jeszcze czekaja mnie 2 dni adaptacji wsród 30-stki [...]

Dzis byłam z moim małaym diabełkiem na adaptacji w przedszkolu jeszcze czekaja mnie 2 dni adaptacji wsród 30-stki rozwrzeszcznych dzieci.Jak panie przedszkolanki to wytrzymuja na codzień nie mam pojecia. wytrzymują wytrzymują sama kiedyś pracowałam z 3latkami,ale to nic w porównaniu jak miałam za plecami plac zabaw w centrum handlowym...tam to [...]

dzieki bardzo za rady ;) a powiedzcie mi jeszcze jak waszym daniem lepiej walic deke 2ml/tyg czy 2/tyg po 1ml co 3 dni ?

no ok rozumiem Was... ale jeśli przez ok. miesiąc co 2-3 dni HIIT to coś na pewno zrzucę, tak? najlepsze u mnie jest to że tłuszcz odkłada się tylko na brzuchu i udach... w innych miejscach go brak... przy wzroście 176cm mam ok 76kg, natomiast w pasie mam prawie 90cm...

yamek robotę miałem 2 dni mnie nie było ale dzisiaj wieczór mam wolny także można co naspamować

weekend leci jakos :) 2 dni dietki na 80% od poniedzialku chcialbym juz ruszyc z Splitem i sredni weglami a juz za tydzien masa na calego :) uloze sobie jakis fajny 3 dniowy plan i bede zasuwac :) podzial pewnie pon - klata / bic sro - plecy /tric pia - nogi / bary jakis sensowny plan musze sobie znalesc lub ulozyc :) co sie skleilo zarzuce [...]

to co 5 dni po 2 ml mam byc ?